Un sommier bien choisi participe à la qualité du sommeil et au bien-fondé du dos. Un sommier mal adapté peut bien entendu nuire à votre sommeil, mais aussi aggraver vos douleurs dorsales. Inversement, le bon sommier, en complément du matelas, permet d’assurer l’alignement idéal de la colonne vertébrale, d’offrir une répartition harmonieuse de la pression et donc un sommeil de qualité.
En quoi le choix du sommier est-il fondamental pour le dos ?
Le matelas est verni quand on pense confort au lit, mais le sommier n’en est pas pour autant à écarter. En tant qu’élément support, il participe à l’absorption d’une partie de la pression et contribue à la longévité de son matelas. Un sommier de qualité reconnue permet d’assurer un soutien homogène de la colonne vertébrale, le maintien d’une posture alignée pour éviter les douleurs dorsales, une ventilation suffisante pour éviter toute humidité et un allongement de la durée de vie de l’ensemble de la literie.
Les types de sommiers et leurs intérêts pour le dos
Le sommier à lattes fixes constitue le modèle classique. Composé de lattes en bois ou en matériau composite, fixes rigidement au cadre, son soutien est ferme, ce qui est excellent pour les douleurs lombaires, sans pour autant priver le matelas d’une excellente base stable afin d’éviter l’affaissement, d’autant qu’il peut se révéler trop rigide quand on souffre au niveau cervical.
Le sommier à lattes avec suspensions est, quant à lui, constitué de lattes de bois flexibles fixées sur des supports articulés qui, dans le montage, se prêtent à la forme du corps pour offrir un soutien personnalisable, quel que soit son poids, en fonction du tempérament du dormeur, pour un meilleur confort portant au contraire contre les douleurs articulaires. C’est le choix recommandé pour les personnes qui bougent beaucoup durant leur sommeil.
Le sommier tapissier consiste en une base de lattes ou de ressorts surmontée d’un matelas recouvert de tissu. Souple, les aide à se caler, et renforce le soutien du matelas, il s’adapte à tous les styles d’intérieur. Il peut s’affaisser avec le temps, ou être trop souple face à des douleurs chroniques demandant du soutien.
Le sommier à plots se veut muni de plots en caoutchouc indépendants les uns des autres. Il lui permet d’épouser au mieux la morphologie de chacun, ainsi c’est le choix à privilégier pour les personnes aux douleurs localisées, notamment dans le bas du dos, ce modèle est plutôt à conseiller aux personnes ayant besoin de réglages.
Le sommier électrique ou articulé présente une possibilité de se régler en hauteur à distance. Cette fonction est particulièrement efficace si l’on souffre de mal de dos, de problèmes de circulation sanguine, d’apnées (du sommeil) ou de reflux gastriques. Et donc bien adaptée aux personnes dont les besoins de positionnement sont précis.
Le sommier plat ou rigide est constitué d’un plan de support plat sans latte ni ressort. Oui, le choix le plus ferme, adapté au cas de pathologies dorsales particulièrement graves. Il est durable et résiste à l’épreuve du temps mais il peut sembler peu accueillant en terme de confort.
Les critères pour choisir le sommier idéal
Le choix de votre sommier dépend de plusieurs critères. D’abord, vous devez être attentifs à votre morphologie : il est indispensable d’être plus ferme au fur et à mesure que l’on est lourd, pour éviter que le matelas ne s’enfonce trop. Le choix de votre literie dépend de vos préférences personnelles, de votre position de sommeil et de certaines caractéristiques techniques des matelas et sommiers. En effet, que vous dormiez sur le dos ou sur le côté, il est essentiel de maintenir la colonne vertébrale dans l’axe, ce que vous n’atteindrez pas si le sommier est trop souple. Si vous souffrez d’une gêne particulière, il est important de l’évaluer en fonction de l’ensemble de la literie, afin que le futur sommier corresponde bien au nouveau matelas et maintienne la colonne vertébrale dans l’axe. Un matelas en latex peut bien s’associer à un sommier à lattes afin de permettre une bonne circulation de l’air. Le choix du matériau est donc fondamental, tant pour le confort de couchage que pour la longévité de la literie, décidément très dépendant du choix du sommier.
Parmi les erreurs à éviter pour une literie de qualité, l’un des plus fréquents consiste à choisir un sommier trop souple — ce, même si sa souplesse suppose généralement un plus grand confort si l’on se fie simplement aux sensations. Or, en fin de compte, un choix maladroit de sommier pourrait aggraver sur du long terme des douleurs dorsales que l’on se saurait préciser faute de connaissance de la literie. Associer le matelas au sommier se révèle tout aussi indispensable afin d’éviter de casser la colonne vertébrale.
Au final, le choix d’un sommier est plus stratégique qu’on ne pourrait le croire, tant il est la base des nuits courtes et la clé du sommeil réparateur, tout en influençant la santé du dos. Plus que de s’y fier, il est donc important d’essayer plusieurs modèles en magasins, afin de trouver le compromis idéal entre fermeté et souplesse, mais aussi en fonction de sa morphologie et sa position de sommeil, le matelas restant la pièce maîtresse de la literie offrant un confort adapté à la morphologie de ses utilisateurs. Si vous faites ce choix de manière éclairée, vos maux de dos pourraient bien avoir vécu et vous pourrez enfin dormir sereinement.
No Comments