Comment aider votre bébé à faire ses nuits ?

C’est sans doute une des premières questions que se posent les parents lors des premiers mois de bébé : quand est-ce que mon bébé va faire ses nuits ? Bien que chaque bébé soit différent et possède ainsi son propre rythme de sommeil, on estime que vers ses 4 mois, il est capable de dormir 8 à 9 heures d’affilée sans éveil. Si votre enfant a encore du mal à faire ses nuits, voici quelques conseils pour l’aider à régler ses cycles de sommeil. 

Faire la différence entre le jour et la nuit

Pour aider votre bébé à faire ses nuits, c’est l’une des premières choses à lui faire comprendre. Pour ce faire, la différence entre jour et nuit doit être correctement marquée. Ainsi, le jour, laissez-le dormir avec la lumière naturelle. La nuit, vous pouvez en revanche le mettre dans le noir et laissez-le dormir dans une pièce calme. 

Ainsi, nous vous conseillons également de vous occuper de lui de manière différente la nuit et le jour. La nuit, s’il se réveille, n’allumez pas la lumière, préférez une lumière tamisée. Nous vous conseillons également de lui parler en chuchotant et le moins possible, mais également de ne pas tarder à le recoucher après son biberon. 

Mettre en place un rituel de sommeil

Comme tout enfant, pour que bébé comprenne qu’il est l’heure de se mettre au lit, un rituel de sommeil aide grandement. Effectivement, la mise en place d’un rituel de sommeil permettra à bébé de comprendre facilement qu’il est l’heure d’aller se mettre au lit et ainsi, votre enfant trouvera plus rapidement le sommeil. Néanmoins pour que cette technique fonctionne, il est nécessaire qu’elle soit bien répétée tous les jours à la même heure. Cela permettra de donner un rythme de sommeil à votre enfant. 

Apprendre à bébé à s’endormir seul

Après les 3 premiers mois, il est important de veiller à ce que bébé s’endorme seul. Même s’il a tendance à s’endormir dans vos bras, passé ses 3 mois, s’il se réveille la nuit, il va chercher à s’endormir dans les mêmes conditions : dans vos bras. Pour lui permettre de faire ses nuits, il est donc indispensable qu’il apprenne à s’endormir seul. 

Respecter les cycles de sommeil de votre enfant

Si bébé dort alors qu’il a passé l’heure du biberon, il est important de le laisser dormir. Cela signifie tout simplement qu’il est dans un cycle de sommeil et qu’il se réveillera à la fin de ce cycle. Il est essentiel, si vous souhaitez que votre bébé trouve rapidement ses cycles de sommeil et fasse ses nuits, de le laisser dormir quand il dort et de ne pas le réveiller. 

Donner un bain à bébé avant son dernier biberon

Il est bien connu que le bain a tendance à « assommer » les bébés. Donner un bain à votre bébé avant son dernier biberon lui permettra de trouver le sommeil plus rapidement et ainsi de basculer plus rapidement dans les bras de Morphée. Ce bain peut être ajouté au rituel de sommeil de bébé. 

Donner un rythme de sommeil à votre enfant

Que ce soit pour les siestes de la journée ou pour la nuit, vous pouvez donner un rythme de sommeil à votre enfant. Pour ce faire, il suffit uniquement de coucher chaque jour bébé à la même heure pour les siestes et le soir. Au fur et à mesure, ses donneurs de temps deviendront des marques pour votre bébé qui aura tendance à s’endormir de plus en plus vite durant ces heures. 

Ne vous levez pas immédiatement si bébé se réveille

Si votre enfant se réveille dans la nuit, et que vous l’entendez gazouiller ou pleurer, nous vous levez pas immédiatement. Cela peut être juste un micro réveil de bébé qui va se rendormir rapidement. Si vous vous jetez sur lui dès le moindre signe d’éveil, vous allez le réveiller pour de bon et il sera nettement plus compliqué de l’aider à se rendormir. 

Son berceau doit un endroit sécurisant

Pour aider bébé à dormir, il est essentiel que son berceau soit, pour lui, un endroit où il se sent bien et en sécurité. Pour ce faire, n’hésitez pas à placer un mobile au-dessus du lit de bébé ou à y mettre un jouet familier. De plus, quand bébé se réveille d’une sieste, n’hésitez pas à le laisser jouer un petit peu dans son berceau avant de l’en sortir. Cela l’aidera à apprécier davantage son berceau.

Ces quelques conseils appliqués vous permettront d’aider votre bébé à avoir un bon cycle de sommeil et à mieux faire ses nuits. Notez également qu’à 6 mois, votre bébé est censé faire ses nuits. Si ce n’est pas le cas ou que vous éprouvez des difficultés à aider bébé à faire ses nuits, n’hésitez pas à consulter un pédiatre.