Les montres connectées font aujourd’hui partie de notre quotidien et de plus en plus de monde en porte chaque jour. Est-ce que l’utilisation de ces objets connectés peut être dangereuse pour la santé et le sommeil ? L’Atelier de Morphée vous donne toutes les réponses !

Pourquoi utiliser une montre connectée ?

Véritable accessoire de mode, elles nous permettent de suivre tous nos mouvements. Ces appareils permettent d’analyser nos cycles de sommeil et de nous aider à mieux comprendre nos habitudes nocturnes. 

Ces dispositifs offrent une multitude de fonctionnalités, parmi lesquelles le suivi du sommeil se distingue comme une tendance technologique majeure. Ils promettent d’analyser nos cycles de sommeil et de nous fournir des données précieuses pour améliorer le repos nocturne.

Cependant, l’utilisation de ces gadgets pendant la nuit n’est pas sans risques potentiels pour la santé. Les objets connectés, bien que conçus pour être portés toute la journée et la nuit, il est essentiel d’examiner l’impact qu’ils peuvent avoir sur notre bien-être lorsqu’ils sont utilisés durant nos heures de sommeil.

Les potentiels risques

Les montres connectées sont en plein essor et connaissent une forte croissance ces dernières années. Cependant, d’après plusieurs études, il semblerait que celle-ci ne soit pas sans danger pour la santé et la qualité du sommeil. Les préoccupations concernent notamment les radiofréquences émises par ces appareils. 

De plus, d’après les utilisateurs de montres connectées, leur sommeil serait de moins bonne qualité et perturbé par celle-ci. En effet, les objets connectés peuvent créer des micros réveils pendant la nuit à cause des notifications ou de la lumière du cadran, et des insomnies. Or, on le sait, la lumière bleue a un fort impact négatif sur le sommeil, car elle retarde la production de mélatonine (hormone du sommeil).

De plus, les ondes électromagnétiques pourraient avoir également des impacts sur notre sommeil, mais également sur notre mode de vie. Les symptômes que l’on retrouve sont les suivants : stress, anxiété, troubles du sommeil. 

Attention cependant, car ces résultats peuvent parfois être exagérés et peu fiables. En effet, les quantités d’énergie émises par ce genre d’appareils resteraient très faibles et sans grande conséquence.

Enfin, les bracelets de ce type de montre sont de véritables nids à bactéries, il faut donc penser à nettoyer régulièrement sa montre pour éviter tout risque d’allergie ou d’irritation.

Si vous ne préférez pas prendre de risque, il existe des alternatives aux montres connectées pour suivre efficacement son sommeil sans ondes électromagnétiques.